Peru – Land der Lamas, Alpakas und Inkas
Peru ist nach Brasilien und Argentinien, das drittgrößte Land Südamerikas. Berühmt ist es für seine kulturellen Reichtümer wie Machu Picchu oder die Nasca-Linien. Dabei besticht es durch noch viel mehr – von Küste bis Andenhochland und Wüste: Peru hat viel … Weiterlesen
Jamaram – von München nach Kolumbien
Seit 2000 bereichern Jamaram aus München die Musikszene mit ihrem Mix aus Reggae, Dub, Ska, Latin und Hiphop. Was für viele deutsche Musiker sicher ein großer Traum wäre, hat sich die achtköpfige Band bereits zweimal erfüllt: Konzerte in Südamerika zu spielen. 2010 waren sie gemeinsam in Brasilien und 2017 in Kolumbien unterwegs. Wir haben mit Keyboarder und Sänger Lionel Wharton über ihre Tourerlebnisse in Kolumbien gesprochen. Weiterlesen
Südamerika all‘italiana
Spontan verbinden wir Lateinamerika gerne mit Spanien und Portugal. Das weit verbreitete Bild des Kontinents besteht aus Amazonas, Anden und darin, dass man überall Spanisch spreche, in Brasilien eben Portugiesisch. Folglich wird auch der europäische Einfluss gerne auf diese beiden Nationen beschränkt. Weiterlesen
Bodyshaming in der Schwangerschaft
Schwangere nehmen zu. Nicht alle gleich stark und manchmal nehmen sie sogar ab. Aber auch dann wächst der Bauch. Was im vierten Monat noch wie ein gut gefülltes Bäuchlein nach einem üppigen Abendessen aussieht, wird zu einer runden Kugel, die bald nicht mehr zu übersehen ist. Spätestens dann erfährt die Schwangere Bodyshaming-Kommentare, die sich auch auf die Begutachtung ihres Essens auswirken. Weiterlesen
(Vegane) Ernährung in der Schwangerschaft — was meinen die Experten?
Ich ernähre mich selbst seit ca. zwei Jahren vegan. Vorher habe ich ungefährer vier Jahre vegetarisch gelebt. Häufig wird mir die Frage gestellt, wie ich denn später meine Kinder ernähren möchte. Obwohl der Kinderwunsch bei meinen zarten einundzwanzig Jahren noch … Weiterlesen
Hauptsache, es bleibt drinnen – wenn Hyperemesis gesundes Essen erst mal nebensächlich macht
Kein rohes Fleisch, viel Calcium, viel Trinken sowieso und wenig Industrieprodukte. Wer schwanger ist, bekommt von allen Seiten eine ganze Palette an Lebensmittel genannt, die es zu meiden gilt oder solche, die unbedingt täglich auf dem Speiseplan landen sollen. Aber was, wenn das alles nebensächlich wird, weil es nicht im Körper bleibt? Hyperemesis gravidarum macht jede Mahlzeit zum Kampf und manchmal überfordert selbst Wasser den Körper. Weiterlesen
Vegetarisch, vegan oder doch „normal“ – Ernährung in der Schwangerschaft
Ein gesundes Kind – Eltern wünschen sich nichts sehnlicher. Aber kann man bei der Ernährung in der Schwangerschaft etwas falsch machen und gibt es vielleicht den einen, richtigen Weg? Das können wir euch leider nicht beantworten – was wir aber können, ist Frauen mit unterschiedlichsten Ernährungsgewohnheiten und -einschränkungen zu ihrer Schwangerschaft zu befragen. Also los! Weiterlesen
Von und Für Studierende: Ohne Stress durchs Studium
Ich spreche aus eigener Erfahrung, wenn ich sage, dass ein Studium zu einer gewissen Zeit im Jahr mit sehr viel Stress verbunden ist. Meistens fällt dieser Zeitraum in die sogenannte Klausurenphase, in der eine Deadline die nächste jagt und Studierende … Weiterlesen
Na, noch nicht alle Weihnachtsgeschenke beisammen?
Wenn ihr diese Frage mit „Ja“ beantwortet, lautet euer zweiter Vorname mit hoher Wahrscheinlichkeit „Stress“. Aber keine Sorge – ihr habt Glück! Nicht umsonst schreiben wir im Dezember – dem wahrscheinlich stressigsten Monat von allen – zum Thema „Stressbewältigung“. Solltet ihr also noch total ratlos sein, was ihr euren Lieben morgen unter den Christbaum legen wollt, dann klickt jetzt fix auf… Weiterlesen
Stress im Büro – Nicht mit uns! 5 Tipps zur Entspannung bei der Arbeit
Nachdem wir Euch in den letzten zwei Wochen Selbstversuche zur Stressbewältigung vorgestellt haben, werden wir heute ganz konkret und geben Euch 5 Tipps an die Hand, wir Ihr dem Stress im Büro oder in der Uni begegnet und ihn besiegt. … Weiterlesen